30 de alimente care iti revitalizeaza viata sexuala

Iata ce-ar trebui sa mananci cat mai des daca vrei sa ai un libido bine crescut!

1. Alune braziliene
Un studiu al universitatii italiene Padova a reusit sa faca legatura intre o dieta saraca in seleniu si infertilitatea la barbati. Seleniul previne oxidarea (degradarea) celulor seminale, adica sporeste performantele inotatorilor tai. Iar alunele braziliene contin doza zilnica necesara de seleniu.
2. Ciocolata calda
Fenietilamina din ciocolata poate duce la stari euforice prin eliberarea de catre creier a dopaminelor, hormon responsabil de producerea orgasmului. In plus, calciul din lapte ajuta transmisia neuronala, fapt resimtit din plin la nivel tactil (adica simti mai acut atingerile).
3. Orez brun
Orezul brun contine multe vitamine B, care-ti dau un plus de energie si fara de care nici nu poate fi vorba de libido. Orezul contine, de asemenea, si mult magneziu, benefic pentru contractiile musculare.
4. Stridii
Exista un motiv serios pentru care stridiile sunt recunoscute pentru calitatile lor afrodiziace - contin mult zinc, component vital pentru productia de testosteron. Contin si acid

aspartic D si NMDA, compusi eficienti in eliberarea de hormoni ca testosteronul si estrogenul. Mai mult, textura si gustul lor sarat sunt perfecte pentru a da startul imaginatiei. Pune sampania la gheata si incepe sa curtezi fata.
5. Carne de pui

Mentinerea unui nivel ridicat de testosteron e un factor important pentru sanatatea ta sexuala, de la productia de sperma pana la fertilitate, si de la prevenirea disfunctiilor erectile la reglarea apetitului sexual. Productia de testosteron este dependenta in mare masura de zinc si B6, iar ambele se gasesc din plin in carnea de pui.
6. Miere
Ca sa se introduca in atmosfera, cuplurile din Persia antica obisnuiau sa consume miere in fiecare zi timp de o luna dupa nunta (luna de miere, cum ii spunem noi acum). Mierea contine multe vitamine B, necesare pentru productia de testosteron, si fructoza, care imbunatateste performantele fizice.
7. Pepene
Cercetatorii din Texas au demonstrat ca un consum ridicat de pepene verde are efecte asemanatoare cu celebra pilula albastra. Fapt datorat continutului bogat de citrulina si arginina, care declanseaza productia de oxid nitric, un compus organic ce relaxeaza vasele de sange. Cam asa functioneaza si Viagra, cu mentiunea ca pentru pepene nu ai nevoie de reteta

.
8. Inghetata de vanilie
Vanilia se regaseste in orice, de la parfumurile de camera la desert. Pe buna dreptate, daca luam in calcul descoperirea recenta conform careia mirosul de vanilie intensifica circulatia sangelui in zona pelviana. O inghetata buna nu va fi deci doar in avantajul fetei...
9. Ghimbir
Intr-un studiu publicat de o revista de specialitate, expertii declara ca masculii de hamsteri care-au primit ghimbir au inregistrat o crestere a greutatii testiculelor. Se pare

ca ghimbirul ar putea avea acelasi efect de augmentare si la nivelul testosteronului din organismul barbatilor.

10. Seminte de dovleac
Sub coaja lor se ascunde mult zinc, un nutrient esential pentru fertilitate si pentru functia sexuala. Un studiu olandez a demonstrat ca suplimentele de acid folic si cele de zinc au crescut cu pana la 74% numarul de spermatozoizi din sperma subiectilor suspecti de infertilitate.
11. Popcorn
Gustarea de cinema are cea mai mare cantitate de arginina vegetala, arginina fiind principala componenta a spermei. Mai multe studii au demonstrat importanta argininei pentru calitatea

, cantitatea si motilitatea spermei. Asa ca pune punga la microunde si da "Play" la film.
12. Chilli
Stim cu totii ca mancarurile picante imbunatatesc circulatia. Capsaicina, substanta care face ardeii iuti, declanseaza eliberarea de catre creier

a endorfinelor, hormonii care te fac sa te simti bine. Ardeii iuti imbunatatesc si activitatea sistemului nervos, fapt ce sporeste excitatia. Important e totusi sa te speli pe maini dupa ce-ai devorat cateva bucatele picante...
13. Banane
Bananele contin un alcaloid numit bufoteina, care creste apetitul sexual si-ti da o stare generala de bine. Cea mai buna parte a bananei e cea aflata imediat sub coaja. O idee buna e sa coci bananele si sa razi cu lingura pulpa de pe coaja. Suna bine, e bun si-ti face bine...
14. Afine
Prezenta in cantitate mica a vitaminei C in organism poate duce

la lipirea celulelor spermatice una de alta, reducand astfel motilitatea spermei. Afinele contin vitamina C din plin si-ti vor transforma inotatorii in campioni mai buni ca Michael Phelps.
15. Migdale
Aceste gustari delicioase sunt pline de grasimi esentiale care regleaza activitatea glandelor ce produc hormonii sexuali. Ele contin si vitamina E, care face sperma mai buna datorita activitatii sale antioxidante.
16. Ciocolata amaruie
Cercetatorii Universitatii din Cologne au demonstrat ca ciocolata amaruie reduce hipertensiunea, fapt ce ar putea veni in sprijinul barbatilor care sufera de impotenta. Flavonoidele din cacao ajuta la producerea de oxid nitric, care favorizeaza relaxarea muschilor penieni, fapt ce imbunatateste circulatia sangelui, implicit si functia erectila. Cu cat e mai neagra ciocolata, cu atat e mai mare continutul de cacao.
17. Creveti
Aceste fructe de mare contin o gramada de zinc (creste libidoul si productia de sperma), calciu si magneziu, necesare pentru contractiile musculare, si seleniu, antioxidant care ajuta la reglarea libidoului, a fertilitatii si a calitatii spermei. Crevetii sunt bogati si in fenilalanina, un aminoacid care creste apetitul sexual.
18. Susan
Dimensiunea redusa a acestor seminte minuscule ascunde marea lor putere nutritiva. Pe vremuri, miresele din Grecia primeau placinte de susan ca simbol al fertilitatii (in vorbe moderne, ceva de genul "Bafta in pat"). Semintele de susan sunt pline de seleniu si de zinc, sunt bogate in calciu, magneziu, vitamina E si grasimi esentiale, toate acestea fiind substante care cresc dorinta de sex.
19. Smantana
Consumata cu masura, smantana e o sursa foarte buna de calciu, necesar pentru a sustine contractiile musculare asociate cu erectia. Smantana este totodata o sursa de arginina, substanta ce se regaseste in cantitati mari in lichidul spermatic. Mai mult, e si gustoasa, ceea ce o face si mai interesanta pentru regimul tau zilnic. N-o combina insa cu dulciuri, mai ales dacă tii la silueta.
20. Castravete
Lasand la o parte glumele adolescentine legate de forma si dimensiuni, un studiu al unui institut din Chicago arata ca unul dintre mirosurile care starnesc cel mai intens raspuns erotic la femei este fix castravetele. Poti incerca un sos simplu, din castravete tocat, frunze de menta si iaurt. Nu e nici o greseală de tipar aici.

21. Friptura
Un studiu publicat in 2008 arata ca friptura, plina de L-carnitina, a imbunatatit in mod semnificativ calitatea spermei unui grup de barbati cu probleme de fertilitate. Se pare ca un nivel ridicat de L-carnitina creste motilitatea si numarul spermatozoizilor in lichidul seminal. Acum fugi si incinge tigaia...
22. Asparagus
Pe langa faptul ca are o forma alungita, oarecum falica, asparagusul e bogat in calciu si potasiu, ambele minerale avand efect de crestere a productiei de hormoni si energie

. Asparagusul contine multa vitamina E, care intensifica circulatia sangvina la nivelul organelor genitale.
23. Rodie
Se pare ca sucul proaspat de rodie ajuta la combaterea disfunctiilor erectile. Cercetatorii cred ca acest fapt se datoreaza antioxidantilor puternici

pe care-i contine rodia, antioxidanti care lupta pentru a impiedica atacul radicalilor liberi asupra functiei circulatorii. Asa ca daca vrei sa vezi lucruri miscandu-se in sus, te invitam la un suc de rodie.
24. Trufe
Calitatile afrodiziace ale trufelor se datoreaza aromei lor de mosc, data de o substanta numita alfa-androstenol, care imita mirosul feromonilor, hormoni ce declanseaza atractia fizica. Se servesc la micul dejun, rase peste oua fierte sau omleta. Doar daca n-ai de gand sa te dai jos din pat

mai devreme de pranz.
25. Ton
Tonul e bogat in vitamina B3, care dilata vasele de sange. Acesta e motivul pentru care tonul e considerat afrodiziac. E posibil ca dupa o salata cu acest tip de peste sa experimentezi orgasme mai puternice, un simt mai acut al atingerii si chiar o erectie mai hotarata. Asa ca include tonul in meniu la cea de-a treia intalnire.